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你真的会吃早餐吗?早餐没有你想的那么简单,很多人都吃错了

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早餐是一天中最重要的一餐,一份合格的早餐可以帮助机体恢复代谢,加快新陈代谢,从而多消耗300大卡左右的热量哦!对于减肥的小伙伴来说可是个大福音呢!但是你吃对早餐了吗?怎样能算是一份合格的早餐呢?

365bet开户网先盘点几种不合格的早餐,比如豆浆油条。早上吃油条配豆浆是很多小伙伴的选择,但是早上吃油条、手抓饼这类油腻、高热量的食物会加重肠胃负担,这类食物在高温油炸过程中,营养元素遭到破坏,易产生致癌物,并不利于健康。


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